Kolagenowe ABC

KOLAGEN NA STAWY

Kolagen to białko, które będzie budować tkankę łączną, która będzie ważnym elementem naszych stawów oraz ścięgien. Odpowiada za sprężystość a także elastyczność naszej skóry. Mamy tam nietypowy skład aminokwasów, ponieważ występuje spora ilość glicyny oraz proliny. W postaci zhydrolizowanej kolagen będzie charakteryzować się pozytywnym działaniem na stawy, pomaga je skutecznie regenerować, szczególnie gdy ktoś będzie intensywnie trenował. Warto dowiedzieć się czym jest kolagen i jak powinno się go wybierać.

Tak jak było powiedziane to naturalne białko odpowiadające za budowę tkanki łącznej w organizmie, charakteryzuje się bardzo dużą odpornością na rozciąganie, wchodzi w skład skóry, ścięgien czy więzadeł a także buduje rogówkę oka. By kolagen mógł cały czas stale powstawać konieczne będzie dostarczenie również witaminy C w dobrym stężeniu. Kolagen będzie występował w kilku postaciach. Ze względu na miejsce występowania mamy aż 8 typów tego białka. Dla naszych stawów najważniejszy będzie typ II, który znajduje się w chrząstkach stawowych.

Jak działa kolagen?

Suplementy diety, w których znajduje się kolagen dostarczać będą cennych składników, które mogą budować strukturę stawową. Wykazano, że hydrolizowana forma kolagenu będzie działać pozytywnie na osoby z osteoporozą oraz zapaleniem stawów. Odpowiadać będzie również za zwiększenie gęstości oraz mineralizację kości, zmniejszać będzie ból w chrząstce stawowej. Białko stosowane jest również w sporcie. Badania jakie prowadzono udowodniły, że przyjmowanie kolagenu wpływa pozytywnie na stan stawów u sportowców. Przyjmowanie kolagenu rzeczywiście może być dla naszych stawów korzystne i dobrze będzie go suplementować.

Kolagen na stawy

Jaki najlepszy kolagen na stawy?

Obecnie proponowane są nam różnorakie formy kolagenu. Najlepiej będzie zdecydować się na formę zhydrolizowaną, która charakteryzuje się najlepszą przyswajalnością. Kupując suplementy na stawy warto będzie brać taki, który ma na porcję 8 gram kolagenu i 60 mg witaminy C. niektóre środki mają również inne dodatki wspomagające nasze stawy jak glukozamina czy kwas hialuronowy. Takie składniki będą podnosić jakość takiego suplementu, dlatego warto to brać pod uwagę.

Kolagen w tabletkach czy do picia?

Obecnie mamy na rynku dostępne suplementy, które sa w formie sypkiej i nadają się do picia oraz takie, które mają formę tabletek. Ze względu na dobrą przyswajalność oraz łatwość spożycia polecać możemy produkty do picia. Łatwiej będzie nam wypić 200 ml napoju, w którym będzie 8 gram kolagenu niż przyjąć 8 dużych kapsułek z taką dawką kolagenu. Napój będzie również gwarantował lepszą przyswajalność kolagenu.