Witamina C w służbie zdrowia

Witamina C – czy wiemy o niej wszystko?

Praktycznie każdy z nas zna witaminę C. Sięgamy po nią najczęściej w okresie przeziębienia. Stosowana będzie jako środek, który poprawia odporność. Ma istotną rolę w apteczkach szczególnie w okresie jesiennym oraz zimowym. Organizm nie jest w stanie sam jej tworzyć, dlatego należy dostarczyć ją z pożywieniem w formie suplementów. Przez lato narosło sporo mitów dotyczących witaminy C, a wiele jej zalet nie będzie dobrze znanych.

Dawkowanie

Przeciętnie mówi się, że powinniśmy spożywać około 80-90 mg witaminy C na dobę. Jednak ustalenie tej odpowiedniej dawki nie będzie takie proste, ponieważ każdy organizm jest inny, inaczej reaguje, mogą działać na niego różnorakie sytuacje stresujące. Witamina C ma taki charakter, że poziom nie będzie w całym organizmie taki sam. Dlatego właśnie witamina C w momencie, gdy będzie jej brakować dostarczana będzie przede wszystkim tam, gdzie będzie najbardziej potrzebna. W momencie, gdy mamy problem z chorobą to zapotrzebowanie na witaminę C będzie znacząco rosło nawet 10 razy. Nadmiar przyjętej witaminy C objawiać się może między innymi lekką biegunką.

Oczyszczająca moc witaminy C

Nie będzie to powszechnie znana informacja o tym, że witamina C będzie usuwać z organizmu metale ciężkie. Większość z nas obawia się toksyczności samej witaminy co będzie błędne, ponieważ badania wyraźnie pokazują, żę nie będzie trzeba się tego obawiać. Nie musimy się bać ani o nerki ani o szkliwo ani też o kumulację jonów żelaza w organizmie. Mamy informację o tym, że witamina C skutecznie będzie usuwać z organizmu toksyny.

Źródło witaminy C

Lecznicza moc witaminy C

Witamina C będzie wspomagać organizm w trakcie leczenia infekcji wirusowych a także bakteryjnych. Będzie ona dostarczać do układu odpornościowego rzeczywiście cenne składniki, które pozwolą nam skutecznie dbać o zdrowie. Odpowiednio duże dawki będą stosowane przez dłuższy okres czasu mogą pozytywnie wpływać na naszą odporność, dają efekty, gdy chodzi o leczenie problemów z wątrobą bądź trzustką. Witamina C jest pomocna, gdy chodzi o leczenie poparzeń słonecznych a także przy walce z ugryzieniami owadów, których nie dało się odpędzić. Witamina C będzie brać udział w tworzeniu kolagenu. Niektórzy uważają, że witamina C może być także skutecznym sposobem na leczenie nowotworów, dlatego rzeczywiście warto prowadzić badania w tym kierunku.

Wielu osobom wydaje się, że o witaminie C wiadomo już wszystko. Jednak tak naprawdę nie wygląda to tak dobrze i cały czas prowadzi się nad nią badania. Między innymi, gdy chodzi o jej działanie oraz przyswajalność. Odkrywają się nowe obszary leczniczego działania, szczególnie gdy chodzi o uwzględnienie dawek przyjmowanej witaminy. Witaminę C najlepiej będzie dostarczać do organizmu przede wszystkim poprzez żywność. Najliczniej będzie ją dawać acerola, która nie jest jednak powszechnie u nas znana. Pokaźna dawka znajduje się także w rokitniku, czarnej porzeczce, natce pietruszki czy brokułach. Obecnie stosowane są zróżnicowane propozycje, jeśli chodzi o suplementację, dlatego można dopasować formę witaminy C do swoich oczekiwań.