Uwielbiasz tańczyć do pulsujących rytmów, zamiast podnosić ciężary na siłowni? W takim razie Zumba jest dla Ciebie!
Wypróbowany przez 12 milionów ludzi w 125 krajach, ten latynoamerykański program fitness zawładnął całym światem. Typowe zajęcia Zumby trwają od 60 do 90 minut i składają się z naprzemiennych szybkich i wolnych rytmów, które pomagają spalić tłuszcz i ujędrnić ciało.
Chcesz dołączyć do rewolucji Zumby? Załóż buty do tańca i zacznij od tych filmów instruktażowych:
Naucz się podstaw tej intensywnej latynoamerykańskiej formy tańca z Keren Zumba! Ten 7-minutowy filmik zawiera podstawy Zumby i pomoże Ci się rozruszać.
Gdyby Max Pizzolante miał jedną radę do przekazania, powiedziałby Ci "zamknij się i tańcz". Jego 5-minutowy filmik jest energiczny, żywiołowy i sprawi, że Zumba stanie się częścią Twojego życia.
Chcesz ujędrnić swoje ramiona? Ta 10-minutowa rutyna tonizująca autorstwa trenerki Zumby Laury Micklich jest prosta i może być wykonywana nawet przez tych, którzy mają dwie lewe nogi. Podnieś swoje kije lub hantle, aby zacząć.
Ten trzyminutowy filmik instruktażowy z dużą ilością przysiadów, wypustek i hopsów jest świetnym sposobem na ujędrnienie dolnych partii ciała. Jest krótki, ale pełen ruchu. Zrób z niego część swojej rutyny Zumby!
https://www.youtube.com/watch?v=K-Yq13-g_8I
Popracuj nad pośladkami i ujędrnij swój tyłek dzięki temu tanecznemu treningowi inspirowanemu Zumbą. Piosenka może być wolna, ale ruchy nie, i na pewno szybko zobaczysz rezultaty!
Tańcząc z Zumbą dojdziesz do sprawności fizycznej! Aby uzyskać kompleksowe i spersonalizowane rozwiązania, zacznij od HealthifyMe.
Rozpocznij swoją fitnessową podróż już teraz!