19 marca 2024
Diety 30 grudnia 2021

5 filmów instruktażowych Zumby, które pomogą Ci zacząć

Uwielbiasz tańczyć do pulsujących rytmów, zamiast podnosić ciężary na siłowni? W takim razie Zumba jest dla Ciebie!

Wypróbowany przez 12 milionów ludzi w 125 krajach, ten latynoamerykański program fitness zawładnął całym światem. Typowe zajęcia Zumby trwają od 60 do 90 minut i składają się z naprzemiennych szybkich i wolnych rytmów, które pomagają spalić tłuszcz i ujędrnić ciało.

Chcesz dołączyć do rewolucji Zumby? Załóż buty do tańca i zacznij od tych filmów instruktażowych:

1. Back to Basics

Naucz się podstaw tej intensywnej latynoamerykańskiej formy tańca z Keren Zumba! Ten 7-minutowy filmik zawiera podstawy Zumby i pomoże Ci się rozruszać.

2. Wejdź w nawyk Zumby

Gdyby Max Pizzolante miał jedną radę do przekazania, powiedziałby Ci "zamknij się i tańcz". Jego 5-minutowy filmik jest energiczny, żywiołowy i sprawi, że Zumba stanie się częścią Twojego życia.

Strona https://www.youtube.com/watch?v=fPxb0B2-V9cVideo nie może zostać załadowana, ponieważ JavaScript jest wyłączony: Zumba® TurnUP | Shut Up & Dance - Max Pizzolante (https://www.youtube.com/watch?v=fPxb0B2-V9c)

3. Ukształtuj górną część ciała

Chcesz ujędrnić swoje ramiona? Ta 10-minutowa rutyna tonizująca autorstwa trenerki Zumby Laury Micklich jest prosta i może być wykonywana nawet przez tych, którzy mają dwie lewe nogi. Podnieś swoje kije lub hantle, aby zacząć.

Strona https://www.youtube.com/watch?v=PweXBpgB_NQVideo nie może zostać załadowana, ponieważ JavaScript jest wyłączony: Latin Dance Full Body Fitness Workout | Class FitSugar (https://www.youtube.com/watch?v=PweXBpgB_NQ)

4. Ukształtuj dolną część ciała

Ten trzyminutowy filmik instruktażowy z dużą ilością przysiadów, wypustek i hopsów jest świetnym sposobem na ujędrnienie dolnych partii ciała. Jest krótki, ale pełen ruchu. Zrób z niego część swojej rutyny Zumby!

https://www.youtube.com/watch?v=K-Yq13-g_8I

5. Potrząśnij biodrami

Popracuj nad pośladkami i ujędrnij swój tyłek dzięki temu tanecznemu treningowi inspirowanemu Zumbą. Piosenka może być wolna, ale ruchy nie, i na pewno szybko zobaczysz rezultaty!

Tańcząc z Zumbą dojdziesz do sprawności fizycznej! Aby uzyskać kompleksowe i spersonalizowane rozwiązania, zacznij od HealthifyMe.

Rozpocznij swoją fitnessową podróż już teraz!

Tagi: Dancedance workoutfitnessinspiracjainstrukcje wideoquick workoutstone upworkoutworkout videoszumbazumba videoszumba weight loss