Dieta pudełkowa od kilku lat jest jedną z najczęstszych wybieranych opcji wśród osób, które chcą poprawić swoje zdrowie lub zmienić dotychczasowe nawyki żywieniowe. Czym dokładnie jest dieta pudełkowa? Dlaczego warto skorzystać z usług cateringu?
Jak sama nazwa wskazuje, dieta pudełkowa jest programem żywieniowym, który możesz zamówić przez wybraną stronę internetową do Twojego domu. Pierwszym krokiem jest wybór na platformie internetowej odpowiedniego dla siebie cateringu a następnie wybór ilości posiłków, które chcesz otrzymywać do swojego domu każdego dnia. I już nie musisz się martwić gotowaniem czy wychodzeniem na zakupy oraz planowaniem posiłków, ponieważ otrzymasz kolejnego dnia pod drzwi cały zestaw diety pudełkowej. Posiłki są odpowiednio zapakowane, często mają dodatkową informacje z jakich produktów są przygotowane. Kolejnym plusem diety pudełkowej jest informacja o kaloryczności oraz zawartości makroskładników danego posiłku. Po otrzymaniu zestawu od cateringu, wystarczy, że wybrany posiłek podgrzejesz w kuchence mikrofalowej a resztę dnia możesz przeznaczyć na swoje obowiązki. Często dieta pudełkowa wybierana jest przez osoby ze zdiagnozowanymi chorobami np. celiakią, nadwrażliwością na gluten, cukrzycą, gdzie w początkowych miesiącach zmiana diety może okazać się małym problemem. Dlatego dieta pudełkowa w takich sytuacjach może się okazać pomocna.
Wybór diety pudełkowej jest również odpowiednia jeśli chcesz schudnąć. Wraz z dietą pudełkową można nauczyć się zdrowego odżywiania, zaobserwować jak zmienić nawyki żywieniowe. Posiłki są odpowiednio zbilansowane zgodnie z najnowszymi zaleceniami żywieniowymi. Otrzymując dietę już na cały dzień, łatwiej jest spożywać posiłki regularnie, przyczyniając się do zmniejszenia masy ciała. Dodatkowym plusem diety pudełkowej jest fakt, że proces odchudzania zaczyna się od momentu otrzymania posiłków. Nie trzeba spędzać codziennie kilku godzin w kuchni w celu przygotowania potraw. Mając catering wystarczy podgrzać dania, jeśli tego wymagają. Proces odchudzania na diecie pudełkowej nie powoduje straty czasu i stosując ją nie wyrządza się szkody własnemu organizmowi. Jednak najbardziej pewnie Cię interesuje ile można schudnąć na diecie pudełkowej? Wszystko zależy od wyboru odpowiedniej ilości kalorii zgodnie do indywidualnego zapotrzebowania energetycznego. Chcąc schudnąć należy pamiętać, aby wybrać niższą kaloryczność od całkowitej przemiany materii. Na początku najlepiej zdecydować się na deficyt kaloryczny na poziomie – 300-500 kalorii. Oferta odchudzającej diety pudełkowej jest rozbudowana i waha się pomiędzy 1000 - 2500 kcal.
Koszt diety pudełkowej jest uzależniony od wyboru kaloryczności diety i ilości posiłków w ciągu całego dnia. Koszt pakietu zależy również od wyboru rodzaju diety, cena różnić się będzie odnośnie wybieranej opcji – inna będzie w standardowym pakiecie a jeszcze inna w specjalistycznym żywieniu np. przy chorobie. Zazwyczaj koszt diety pudełkowej rozpoczyna się w granicach 50 złotych i może kosztować nawet do 75 złotych za dzień. Wszystko zależy od preferencji, wyboru kaloryczności, ilości dni i posiłków w ciągu całego dnia. Zdecydowanie bardziej opłaca się wybór diety pudełkowej na cały miesiąc, wtedy za każdy dzień koszt diety jest niższy.
Przy diecie pudełkowej należy uważać na odpowiedni wybór cateringu, aby posiłki w przeciągu całego miesiąca nie były za często powtarzane. Na platformie Cateromarket jest duży wybór cateringów, dlatego warto wybrać dietę pudełkową, która odpowiada Twoim preferencjom i kubkom smakowym. Przy wyborze odpowiedniego cateringu, warto zwrócić uwagę na sezonowość produktów wykorzystanych w dietach. Jeżeli się nadal wahasz i uważasz, ze dieta pudełkowa niekoniecznie może być odpowiednia dla Ciebie, to pamiętaj, że jest możliwość wybrania pakietu testowego.
Posiłki diety pudełkowej są pakowane najczęściej w opakowania jednorazowego użytku zgrzane folią. Najwygodniejszą z form podgrzewania diety pudełkowej jest wykorzystanie kuchenki mikrofalowej. Wystarczy włożyć opakowanie wraz z jedzeniem, bez tracenia zbędnego czasu na przekładanie posiłku na standardowe naczynia. Podgrzewać dietę pudełkową można poprzez nacięcie folii w kilku miejscach i włożenie opakowania do kuchenki mikrofalowej na kilka minut. Czas podgrzewania posiłku zależy od mocy mikrofalówki oraz indywidualnych preferencji odnośnie temperatury posiłków. Ten sposób zapobiega przed wysychaniem składowych potrawy. Kolejnym sposobem na podgrzanie posiłków jest oderwanie folii ochronnej z opakowania a następnie włożenie go do kuchenki mikrofalowej na odpowiedni czas. Ten sposób bardziej sprawdzi się przy dodatkach do dań w postaci sosu, który nie wymaga wysokiej temperatury i większej częstotliwości podgrzewania. Jeżeli nie posiadasz kuchenki mikrofalowej, to pamiętaj, że posiłki diety pudełkowej można również podgrzać na patelni, w piekarniku lub garnku. Zarówno gotowanie jak i pieczenie nie wpływa negatywnie na zmianę smaku i jakości odżywczej posiłków. Warto zwrócić uwagę na etykiety dołączone do potraw diety pudełkowej, które sugerują w jaki sposób najlepiej podgrzewać dania lub w jakiej formie powinny być spożyte. Jednak tak naprawdę to klient decyduje jakie posiłki woli spożyć – chłodniejsze czy jednak gorące.
